「ところてんダイエット」は、ほんとうに一週間で痩せることができるの？！

2016年07月20日更新

「ところてんダイエット」は、ほんとうに一週間で痩せることができるの？！

はーまいおにさん - 今年から女子大生♪

暑い夏に無性に食べたくなる「ところてん」。
つるつるした食感とスッキリしたのど越しが食欲の落ちる夏にはピッタリの食材ですね。
そんなところてんが、今、ダイエットフードとして注目されているのをご存知でしたか？
しかも！一週間で痩せることが出来ると話題を呼んでいます。
では一体どのようなダイエット法なのでしょうか？

ところてんダイエットとは？

出典：www.pinterest.com

食事の前にところてんを食べるだけのダイエット方法です。
夕食をところてんのみにする置き換えダイエットではありません。
食事の前にそれを食べるだけ。
ですから、食事を抜いたり、その量を意図的に減らしたりする必要は全くありません。
そもそもこの食材の原料をみなさんはご存知ですか？
これは、テングサやオゴノリなどの海藻を煮て、ろ過した液を固めたものです。
全体の99パーセント近くが水分で配合されていて、水溶性の食物繊維を含んでいます。
そのため、腸内で膨れることで満腹感を得やすくなり、その後の食事の食べ過ぎを自然に防いでくれるのです。

また、摂取しても腸内で消化されずに、老廃物などを体の外に排出してくれる役割を果たしてくれるので、便秘解消にも役立つ食材なのです。
さらに驚くべきことは、そのカロリー。
味が付いていないものだと、100グラムでたった2カロリーしかない、とてもヘルシーな食品なのです。
さらに食物繊維を多く含んでるこの食材を用いたダイエットは、その特徴を活かし、毎食の食前に150gのところてんを食べるだけでOKなのです。

1種間で痩せるところてんダイエットを成功させる方法とは？

このダイエットの成功率を高めるためにはいくつかのポイントがあるので、それをしっかり押さえて、是非、成功させましょう♪

ポイント１、ところてんは無味のものを使用すること。

出典：www.pinterest.com

あらかじめ味がついてあるものはカロリーが高いものが多いです。
ダイエットを成功させるためには無味が鉄則です！

ポイント２、毎食前に150グラムのところてんを食べること。

朝食、昼食、夕食の各食事前にところてんを食べます。
この時、食べる量が少ないとダイエット効果が薄れてしまう恐れがあります。
ある程度、お腹に満足感を感じることができるように150グラムをしっかりと食べるようにすることをオススメします。

ポイント３、”たれ”はなるべくカロリーの少ないものを選ぶようにすること。

出典：www.pinterest.com

ところてんは絶対に黒みつ派、という方もいらっしゃることでしょう。
しかし、ダイエットとして食べる場合には、カロリーの高い黒みつではなく酢醤油がオススメです。

ポイント４、よく噛みながら食べること。

つるつると食べることがところてんの魅力ですが、よりダイエット効果を高めるためには、つるつると飲みこむのではなく噛むようにして食べることがとても大事です。
そのようにすることにより、満腹感をより得やすくなることができます。

注意したいこと！！

出典：www.pinterest.com

ダイエット効果をより高めようと思い、一食をところてんに置き換えるということは避けましょう。
なぜなら、ところてんは上手く取り入れるならダイエットの強い味方になってくれますが、栄養はほとんどありません。
一食を置き換えるという極端な摂取方法をしてしまうなら、体はエネルギー不足となり、様々な弊害が起こる可能性があるからです。

また、毎回の食事の前にところてんを食べるというのは、思っている以上に飽きやすいもの。
これを長続きさせることが、成功のポイントとなってきます。
ですから、そのためにも「毎食3回、必ずところてんを食べなければいけない」と思い込みすぎないようにすることも大切です。

ところてんダイエットの効果とは？？

その１、．食べる量を減らすことができる。

お腹の中で膨らむ性質をもっている食材です。
そのため、食べる量を大きく減らすことができます。
ですから、お腹の持ちもよく、満足感もあるダイエット方法と言えます。

その２、小食になることができる。

食べる量を減らせるので、胃が徐々に小さくなっていきます。
少食でも満足できるように体質改善することができるのです。

その３、便秘を解消できる。