「美容＆ダイエット効果がある夏にオススメのマストドリンク♪」のまとめの1枚目の画像

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夏を代表する果物に、スイカをあげることができるでしょう。
水分が92パーセントを占めている食材ですが、残りの8パーセントが糖分という、ダイエットにはとても効果的な果物です。
その作り方はとっても簡単。

〈スイカシェイクの作り方〉

１、スイカは種をとり、タッパーなどにいれて凍らせておきます。
２、ミキサーに凍ったスイカと牛乳を入れて出来上がり♪

このようにドリンクにしたものは、とても美味しく、夏の暑さからの気分も爽快にしてくれます。
もちろん、それだけでなく・・「美」にとっても効果的なのです！日焼けした後にヒリヒリするお肌の痛みを和らげてくれる効果があります。
また、毛細血管や血液の循環を良くしてくれるよう促す働きがあるので、血圧を抑えることもできますし、紫外線からお肌を守る働きもしてくれます。