美容＆ダイエット効果がある夏にオススメのマストドリンク♪ - ファッションコレクト

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夏を代表する果物に、スイカをあげることができるでしょう。
水分が92パーセントを占めている食材ですが、残りの8パーセントが糖分という、ダイエットにはとても効果的な果物です。
その作り方はとっても簡単。

〈スイカシェイクの作り方〉

１、スイカは種をとり、タッパーなどにいれて凍らせておきます。
２、ミキサーに凍ったスイカと牛乳を入れて出来上がり♪

このようにドリンクにしたものは、とても美味しく、夏の暑さからの気分も爽快にしてくれます。
もちろん、それだけでなく・・「美」にとっても効果的なのです！日焼けした後にヒリヒリするお肌の痛みを和らげてくれる効果があります。
また、毛細血管や血液の循環を良くしてくれるよう促す働きがあるので、血圧を抑えることもできますし、紫外線からお肌を守る働きもしてくれます。

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水に氷を入れて、摘みたてをいれたミント水。
ミントは、細かく刻んで、もしできるなら、すり鉢で擦ったものを水に加えることができます。
天然エッセンシャルオイルが水の中にふわっと溶け込んでいきますよ。
それを飲んだ後は、お口の中にミントの葉が残ります。
それを噛みながら食べるなら、口臭や歯のケア、ニキビ予防、引き締め効果、集中力アップ効果、のどの消毒、リラックス効果など、さまざまな効果を期待することができます。
お砂糖なしで飲むなら、効果を最大限に引き出すことができますが、どうしても加えたいときには、三温糖などの茶色砂糖を加えることができるでしょう。

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定番でよく知られている”ミント×レモン×きゅうり”の作り方をご紹介します。

１、レモンときゅうりを薄くスライスします。
２、お水を約１リットルから1.5リットル準備します。
３、煮沸消毒を行った密閉容器にレモンときゅうり、そして、ミントの葉を加え、4時間以上冷蔵庫で寝かせてミント水の完成です！

キュウリに含まれている「イソクエルシトリン」と呼ばれる成分には利尿作用があります。
また、レモンには強い抗酸化作用を持つ水溶性の「ビタミンC」が豊富に含まれており、それだけが水に溶けだすことができます。
そして主役のミントに含まれている水溶性のミントポリフェノールによって最強のデトックス効果を期待することができます。

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日本ではまだまだ馴染みがない、イタリア版のアイスコーヒー「カフェシェケラート」。
カフェは、身体や心に効果があるドリンクです。
成分として含まれているカフェインは、頭をスッキリさせるこうかがあり、抗酸化作用や神経痛の予防にも最適なドリンクです。
そんなカフェシェケラートは、暑い夏、頭や身体をスッキリとさせてくれます。
飲む時間帯は、朝から正午過ぎあたりぐらいがオススメ。
できるだけ砂糖なしで飲むことをオススメします。
もし苦いコーヒーが苦手の場合は、砂糖ではなく、体にいいメイプルシロップを混ぜて飲むことができるでしょう。

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トマトジュースには、リコピンの抗酸化作用のおかげで、お肌の老化を抑えることができます。
また今の時期、シミの原因となるメラニンが発生しやすくなりますが、その発生を抑え、美白効果をきたいすることができるのがトマトジュースなのです。
これを飲んでいれば、体の中から美白と日焼け防止効果を同時に行うことができる、夏オススメのマストドリンクなのです！
それに加え、ダイエット効果も◎

トマトの約７割の食物繊維を含んでいるこのドリンク。
食物繊維は体内に入ると、胃や腸で吸収して膨らみます。
その後、腸を刺激することにより、腸の活動が活発になります。
その結果、大腸に溜まっている便を排出しやすくしてくれるのです。
それにより便秘が解消され、ダイエット効果にもつながります。市販されているものを購入するのもいいですし、自分でドリンクをつくるのも◎

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夏に元気よくキレイに花を咲かせてくれるハイビスカス。
その花びらを乾燥させて、ハーブティーのように煎じて飲むハイビスカスティーは、夏のドリンクとして◎
ビタミンがとっても豊富に含まれているのでお肌の保湿効果をバッチリしてくれます。
とくに赤いハイビスカスの花は、抗酸化作用や殺菌作用、また利尿作用まで期待することができます。
また特に女性には、膀胱炎や泌尿器系の感染症予防にも効果的です。喉に潤いを与えながら美肌と健康管理もしてくれる最高のドリンクです！