「簡単美肌ストレッチ♪毎日続けて綺麗なお肌を手に入れよう☆」のまとめの7枚目の画像
簡単美肌ストレッチ♪毎日続けて綺麗なお肌を手に入れよう☆の7枚目の画像
画像出典：jp.pinterest.com
太ももは毎日たくさん使う筋肉です。
固くなると血流が悪くなってしまい冷えの原因ともなるので、毎日しっかりストレッチしましょう。
☆方法
１.床に正座します。
２.両肘で支えながら、体を後ろに倒していきます。
３.膝を曲げた状態で仰向けに寝ます。
体を後ろに曲げた時に腰に痛みを感じたら中断してください。気持ちいいなと思うところで１０～２０秒キープします。
このまとめのキュレーター
sayaka-l
シンプルで上品な女性を目指して勉強中
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