「簡単美肌ストレッチ♪毎日続けて綺麗なお肌を手に入れよう☆」のまとめの5枚目の画像

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全体的に体が硬い人におススメです。

☆方法
１.マットの上に仰向けになり、両膝を立てます。両手は横に伸ばします。
２.左ひざの上に右の足首を乗せ、引っ張るような感じで、左ひざを右側に倒します。
３.元の姿勢にゆっくり戻り、今度は反対も同じように繰り返します。

膝を倒した時に10秒～２０秒姿勢をキープしましょう。この時肩が床から浮かないように気を付けてください。
最初に膝を立てた時の角度を調整することで、ストレッチの強さを変えることができます。