ダイエット効果だけではなかった！！「バナナ」を食べて美肌もゲット♪ - ファッションコレクト

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果物は食べたほうがいいよ！という言葉をよく耳にしませんか？
それは、栄養素がたくさん含まれているからです。
もちろん、果物であるバナナにもたっぷり栄養素が含まれています。
それも美肌に効果があるものです。
ではさっそくどんな良いものが含まれているのかひとつずつ見てみましょう。

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お肌の新陳代謝を活発にしてくれるビタミンB群がたっぷり含まれているバナナ。
ビタミンB群はエネルギー代謝をアップさせる働きがあるので、疲労回復にも効果を発揮してくれます。
また、お肌にトラブルがおきているときは、お肌のターンオーバーの乱れが原因と考えられます。
そんな乱れを改善してくれるのが、ビタミンB群。
お肌の代謝アップに貢献してくれます。

さらに、ビタミンCもたくさん含まれているこのフルーツ。
この成分は主に、美白効果を期待することができます。
紫外線を浴びてできてしまったメラニンの働きを抑制するように促してくれます。
また、お肌ではコラーゲンの生成がなされていますが、この時に必要になってくる成分がこれなのです。

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便秘で悩んでいる女性に朗報です！
バナナを食べるなら、腸内環境を活性化させてくれます。
それにより、食物繊維が便の排出を促してくれるので、便秘を改善することができるのです。
また、オリゴ糖が腸内で働く善玉菌の働きを活発にするように働きかけてくれます。
そのように腸の中で、善玉菌の働きが優位になるなら、腸の健康維持につながることになります。

その結果、便秘が解消されるなら、同時に肌荒れも改善されます。
また、代謝がアップするので、ダイエットの成功率も高くなります。
さらに、免疫力もアップするといった効果まで期待することができます☆

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ここまでで見たように、バナナには美肌に必要な成分がたっぷりと含まれています。
また、お値段がお手頃価格というのも嬉しいですよね♪
一年中手に入れることができるという外すことができない重要ポイントも抑えています。
さらに食べるのも簡単なことも嬉しい要素です！
エネルギー栄養補給としてもバッチリのフルーツ。
糖分を多く含んでいるので、すぐにエネルギーに変わりやすいという特徴があります。
しかし・・糖分が多いと、血糖値の上昇が気になる方もいることでしょう。
でもバナナなら大丈夫です！

とても体に優しいので、そのような心配はなく、安心して食べることができます。
もちろん、バナナに含まれる糖分により、血糖値は上がります。
しかし、それと同時にそれに含まれている食物繊維のおかげで、体内への吸収スピードがゆるやかにさせることができるのです。
長い時間かけてゆっくりと、血糖値が上昇していくので安心して食べることができるのです。
ですから、おなかの持ちが良いフルーツと言うことができるでしょう。
たったの1本でも、長い時間満腹感を維持することができる優秀すぎる食材です！

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それは、”朝”です！
朝食代わりにバナナを食べることができるでしょう。
朝食べるなら、むくみの改善、便秘解消につながります。
また、寝坊してしまって時間がない！というときは、つい朝食を抜いてしまいがちです。
しかし、バナナなら簡単に食べることができますし、しっかりと栄養補給をしてくれるので、朝からしっかり動くこともできます。

また、その食べ方もさまざまあり、楽しむことができます。
毎日、そのままの状態のままを食べていても飽きてしまうことでしょう。
牛乳やほかの野菜と混ぜてスムージを作ってみるのはどうでしょうか？また、ヨーグルトやシリアルなどに入れても美味しく召し上がることができますよ♪

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ダイエット効果はもちろん、美容と健康効果まで期待することができる成分がたっぷり含まれているバナナ。
是非、積極的にとりいれて、美しいお肌と健康を手にしましょう♪
では、さっそく明日の朝食はバナナを食べてください。