2016年07月21日更新
美容＆ダイエット効果があるセレブ愛用の「プラントウォーター」とは？
今、海外セレブたちに最も注目されているドリンク「プラントウォーター」。
日本ではまだあまり馴染みがないですよね。
ミネラルウォーターを超える豊富なミネラルやビタミンが美容や健康、そして、ダイエットに効果を得ることができるので注目を浴びています。
オススメドリンクを厳選で７種類ご紹介します♪
ココナッツウォーターやメイプルウォーターなどの植物由来の飲料水のことを「プラントウォーター」と言います。
たくさんの植物由来の飲料水が、美容や健康に良いドリンクとして最近、商品化されてきています。
植物自体が持つ水分を飲料水としているので、その植物の栄養素をすべて取り入れることができます。
ですから、とても低カロリーなドリンク。
また、「ビタミン」や「ミネラル」などを豊富に含んでいるので、抗酸化作用もあります。
さらに、人工的な着色料や添加物なども含まれないものが多く、ナチュラルなドリンクに興味がある方にはとてもオススメです。
ココナッツウォーターより低カロリーのドリンクが、カクタスウォーター。
名前の通り、サボテンからとれるもので、原料となっている”ウチワサボテン”は砂漠地方で貴重な食糧としても使用されています。
現在でも、ウチワサボテンの実自体は、メキシコやモロッコの砂漠地域では、食用として貴重な栄養源として食されています。
ウォーターの中に含まれている成分も豊富で、葉酸、カリウム、カルシウム、ビタミンB群、カロチン、ビタミンK、マグネシウムや、クエン酸、リンゴ酸、ポリフェノールなどが含まれています。
そのため、便秘解消やむくみ防止の効果を期待することができます。
栄養価が非常に高いスーパーフードとして注目されている、キク科の野菜であり欧米などが世界的産地のアーティチョーク。
ビタミン類が豊富に含まれているので抗酸化作用や抗炎症作用にとっても優れたドリンク。
また、それ自体には食物繊維も豊富に含まれています。
それに加え、カリウムなども含まれており、コレステロール値を下げる効果があります。
肝臓の機能を高めてくれる効果も期待することができるんですよ。
白樺の樹液には養分がたっぷり含まれています。
そんなカバの木からとれるバーチーウォーター。
これは化粧品水としても活用されています。
フィンランドなど北欧の人々は、昔から薬の代わりとしても使ってきたことから、「森の看護婦」「赤ちゃんがお腹にいる時の羊水に近い」「飲む化粧水」などとも言われてきました。
「体内で生成できない必須アミノ酸」「エンザイム」「ビタミン」「ポリフェノール」「イオン化されたミネラル」などをバランスよく含んでいるので、お肌の保湿効果、アンチエイジング効果、デトックス効果などを期待することができます。
特に、抗酸化力が高いことから、お肌のシミやがん対策としても注目されています。
さらに、「キシリトール」も含まれているので、虫歯予防、歯の美容や健康などにも効果が期待できます。とても優秀なプラントウォーターです！
バラは体や精神を癒す効果で知られているますが、ローズウォーターは癒される効果・殺菌効果・水分補給・肌の活性化や消化機能の改善などまで期待することができます。ローズは化粧水にも使われていますが、飲料水にすることにより、それを体内に吸収することができ、香りまで楽しむことができます。
生姜をスライスして自分でも作ることができるジンジャーウォーター。
ちょっとしたスパイシーさが癖になるドリンクです。
ジンジャーは熱を下げたり、咳止め、また、消化吸収を助けてくれるので胃の調子を整える効果があります。
さらに、体内に溜まっている毒素を排出してくれる働きもしてくれます。
日本でもコンビ二やスーパーでも見かけるようになったココナッツウォーター。
アメリカの週刊誌などでは、ココナッツウォーターを片手に運動に励むハリウッドセレブの姿が紹介されていることもあり、多くのセレブに親しまれているドリンクの一つです。
体液にほぼ等しい浸透圧を持っているので、身体に吸収されやすいという特徴があります。
そのため、運動後の水分補給として飲む”天然のスポーツドリンク”ということができるでしょう。
また、何といってもその人気の秘密は、栄養が豊富に含まれているのに、低カロリーで脂質ゼロということ。
「カリウム」がバナナの2本分も含まれていたり、「マグネシウム」「カルシウム」などのミネラルが豊富なので、酵素の働きをしてくれたり、新陳代謝をアップさせてくれるます。
そのため、疲労回復やデトックス効果を期待することができるのです。
カエデに含まれる樹脂を煮詰めるとメイプルシロップになります。
糖質が少なくミネラル摂取に最適で、カエデに含まれる植物ホルモンが血糖値を下げる効果があります。
また、お肌に嬉しい成分がたっぷり含まれているので、お肌のハリや保湿力アップ、また、お肌の老化防止などの効果を期待することができます。
気になるドリンクは見つかりましたか？
是非、これらを飲んで美肌と健康を手にしましょう♪
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