2016年08月24日更新
夏の疲れを解消【エルダーフラワー】のお茶で乗り切ろう！
8月も下旬に差し掛かるシーズンですが…段々夏の疲れが表に出てくる頃合いですよね。夏の長期休暇も終わって仕事モードに入るべき時期ですが、どうにも夏バテが解消されない気分がスッキリしないと悩まれる方結構多いようです。
そんな夏バテの悩み。ハーブの力で吹き飛ばしてみてはいかがでしょう？
2016年夏も終盤。夏の終わりはどこか侘しさを感じてしまう反面、疲れがどっと表に出やすい季節ですよね。
冷房に毎日当たる事から冷えが慢性化して肩こりが酷くなってしまったり、残暑厳しい所為で食欲もわかず、身体の免疫力が低下して夏風邪を引いてしまったり…。身体に数々の支障をきたす危ない時期でもあります。
＞女性は生理がありますからね…夏バテにプラスして生理前のホルモンバランスの乱れのダブルパンチ。確かにキツいに違いありません。
身体が怠くて不調…そんな時って必然的に肌の調子も悪くなるので、化粧をする事も億劫になって、オシャレも楽しめませんね。外に出る事だって億劫なのですから遊びにデートに誘われたとしても気が気では無いでしょう。
そういった部分を総じて根本的に考えていくと、たったコレだけで自分に気を回せなくなってしまいます。つまりは、女子力低下は深刻な問題になってしまうのではないでしょうか。それに受けた紫外線ダメージも併合して出始める時期なので、ここでケアを怠ってしまえば、尚更肌状態の悪化もしかねません。
オシャレ女子ならばチェック必須の秋物新作も出始めるシーズンなのに、ただただ横になって外に出ずに過ごすのは勿体ないですからね…。こうならない為にも回避方法を考えていくべきでしょう。
この回避方法は、消化に良いものを食べる他にゆっくりと身体を休ませる等の基礎的部分がやはり大事です。食事・睡眠などの生活基盤がやはり健康な身体作りの中では大切ですからね。仕事から帰ってきたらゆっくりと休めるようにリラックス出来る環境作りが大事ではないでしょうか？
さて、ここで本題へと入りますが…エルダーフラワーのお茶が『辛くてしつこい夏バテに効果絶大』と今現在話題になっているのです。
しかしハーブティーと言うと”ただの意識高い系の健康的飲み物”であって、味には癖があり「兎に角苦そう」という先入観を持ってしまうものですよね？
しかし”良薬口に苦し”という言葉もある程。それにハーブと聞くとそれだけで効果がありそうと不安な反面期待する事が出来るものではないでしょうか？
この真実ですが…実はエルダーフラワーのお茶、とても飲みやすいと評判を集めているのです。そんなエルダーフラワーについて解説していきましょう。
ハーブと言えば、西洋では古くから薬として用いられているイメージ。
エルダーフラワーは白いくて小さな花を集合させた夏の花です。
エルダーは体の様々な不調に対して有効な作用をするハーブとして昔から愛飲されてきた経緯があるハーブティーとなっています。
鼻水、鼻づまり、喉の痛み、発汗など一般的な風邪やインフルエンザ、気管支炎の諸症状の緩和や花粉症、リウマチ、痛風などの改善といった効果があると言われており、ハーブの中でも薬効は高いとされます。
ハーブティーにするとマスカットのような甘い芳香があるため、シングルでも飲みやすいハーブです。また、味や効能から多くのブレンドハーブティーにも入れられることが多いです。
飲用以外にも皮膚炎に対しても効果的ということからハーブティーを化粧水としても使用することができます。チンキ（浸剤）とするのもお勧めです。
この中にある専門用語を一つ解説しますが…シングルとは”茶葉単品”という事ですね。
よく聞くブレンドティーとは異なる茶葉をMIXする事ですが、エルダー茶葉単品で飲めるという事は「相当飲みやすい」事が明かです。
また、マスカットのような甘みのある芳香という部分にも注目です。
基本的に「苦みがあって飲みにくい」といったイメージが強いハーブティーですが、とても飲みやすいとのこと。
実際に筆者もエルダーフラワーのハーブティーを愛飲していますが、かなり飲みやすいです。
セントジョーンズワートやセージ、ローマンカモミール等と比べ植物っぽい青い臭いや苦みを一切感じさせません。シングルで飲みやすいという事は事実だと断言出来ます。
やはりお茶を淹れるのであれば、美味しい淹れ方をしたいと思うものでしょう。
勿論、エルダーフラワーのお茶はティーパックで売られてるものもあります。確かにこれはカップにお湯を注いですぐ出来るので手軽で便利ですね♪
ただ香りを立たせる為にはやはり茶葉を踊らせる事が一番です。そういった点を考えると（面倒でなければ）ポットで茶葉から淹れる方がオススメです。
①お湯で温めておいたポットにエルダーフラワーの茶葉をティースプーン2杯ほど用意します。
②ポットに90度（沸騰する寸前程）のお湯を150ml～170ml程注ぎ蓋をして5～7分程蒸らします。
③時間経過後に暖めておいたカップに注いで出来がり。
勿論急須や白磁調ポットでも良いですが、ハーブティーの醍醐味はやはりお茶の色です。
耐熱ガラス製のポットで淹れると目で見て楽しめますよ♪
やはりポイントは紅茶を淹れる時と同様で、茶葉の香りを立たせる為にもポットとカップは温めておくべきです。
熱いシーズンだからこそ勿論冷やして飲む事もアリですが、夏バテ状態と言えば免疫力が下がっている状態です。この点を考慮すると、胃を温めた方が良いですからホットで飲む事を推奨します。また緑茶や紅茶、ウーロン茶のようにカフェインを含んでいないので寝る前に飲む事もオススメする事が出来ます。
生活の木
ハーブティー『シングルハーブティー◆リーフタイプ◆有機エルダーフラワー 袋入15g』
￥378
国内最大級ハーブティーやアロマ用品を取り扱う生活の木から販売されているリーフタイプのエルダーフラワーです。
価格は頻繁にSALEなどで変動するのでこの価格よりも安価で求められる事も…。安心の高品質なので味も美味しいと高評価です。
enherb
￥594
こちらも国内でも多くのハーブを扱うお店enharbから販売されているエルダーフラワーのリーフです。価格は他に比べやや割高ではありますが、味・香りはかなりの高評価を得ています。
無印良品
オーガニックハーブティー アップル＆エルダーフラワー １６．２ｇ（１．８ｇ×９袋）
￥400
無印良品から販売されてるアップル×エルダーフラワーのハーブティーです。果物ブレンドなので飲みやすさは折り紙付き。優しい口当たりで飲みやすいと評価もかなり高いです♪
また、ティーパック包装なので簡単に淹れられるというところも魅力ですね。
ハーブティーと言えば、西洋では古くから家庭薬として親しまれてきたものなので、やはり少し気になってしまう問題と言えば副作用。
折角夏バテ改善の為に飲むのに「何か大きなデメリットがあったら怖いな」なんて、誰もが思うものでしょう。ですが、この心配は特にありません。
強いて一つ言うのであれば、ハーブティー全般に言える事ですが毒素を排出する効果が認められている事から利尿作用が出てトイレに行く頻度が少し増えるといった程度です。そういった理由もあり妊娠中、通院中で薬を病院から貰って飲んでいるという場合はお医者さんから指示を受けてから飲用するようにしましょう。そうで無ければ特に問題はありません。
また強いてもう一つ注意喚起を言うのであれば、自宅で栽培し乾燥させたものを愛飲する本格派の方だけです。
エルダーフラワーが枯れた後に実るエルダーベリーという種子は美白効果や美肌効果が望めるのでこれを食用にされる方が非常に多いものです。
美容関係に精通している方ならば、エルダーベリーが抗酸化作用に優れているのでエイジングにも良い！ と、言われている事はご存知な方も多いでしょう。
ですが、熟し切ってないエルダーベリーは毒性を含んでいる事を忘れてはいけません。
尚お茶で飲まれるのは花部分のみ。葉にも熟してないエルダーベリー同様に毒を持っているので、誤って食べてしまうと、嘔吐や下痢などの健康被害を出す恐れがあるので趣味で家庭栽培をしている方はこの点を留意してください。
いかがでしたでしょうか？
少しでも夏バテ改善の参考になれば幸いです。
やはり怠い状態が長期間続いてしまうと、身体だけではなくメンタル面まで弱ってきてしまうものですからね。夏が終わり気温が下がる秋の始まりといえば、身体の異常だけではなく心の異常も来しやすいものなので、早めに対策を錬っておくべきだと言えます。
それに社会人ともなれば、健康管理&維持は当たり前の事ですからね。大人の自己管理は出来て当たり前の事いは違いありません。
そのプラスαの要素として是非エルダーフラワーのお茶導入してみてはいかがでしょう。
秋は確かに侘しい季節ではありますが着る事が出来るアイテムが増える分、私服もオフィススタイルでのオシャレも捗るウレシイ季節でもあります♪
2016年秋傾向は上品なレトロがトレンド傾向にありますが、このトレンドにゆったり過ごす生活スタイルきっとマッチするのでは？！ なんて考える事も出来ますね♪
ファッションを楽しむのであれば、こういった内面的部分だって大切では？ なんて、考える事も出来ますからね♡
絶好調な秋を迎える為にも是非、健康管理には気を遣ってください！
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